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汪达尔萨维奇胃病最怕的竟是……养胃4秘诀!照做的人胃都慢慢好了-女神养身课堂

作者:admin 日期:2020-02-13 分类:全部文章

胃病最怕的竟是……养胃4秘诀!汪达尔萨维奇照做的人胃都慢慢好了-女神养身课堂


养身手册年轻不养生,老来养医生

中国是个胃病大国,14亿人口中,有1.2亿人胃不好。更糟糕的是,全球近一半的胃癌患者,在中国!
归根究底,不外乎两个原因:
有的人自以为自己有个铁胃,拼命熬,每天大鱼大肉都没在怕的,熬着熬着胃就坏了;更多的人,则认为“胃不舒服,小事情~忍忍就过去了”,往往忍着忍着,就忍出大事了。
◆◆◆胃不好,身体、心情通通受罪

1、吃嘛嘛不香
食为天,胃为先。一个好胃,能让你吃嘛嘛香,即使在炎热的大夏天,也不怕食欲大减。而一旦胃不舒服了,别说食欲,能把食物顺利吞下去就该偷笑了。
吃饭多了会疼,吃饭少了会疼,吃冷的会疼,吃油的会疼,吃的时间不对会疼,吃了会疼不吃也疼,而且吃快了都会疼!!!李美熹!!
2、睡眠失调
《黄帝内经》有言:胃不和,则卧不安。即胃功能发生紊乱,或出现病理性障碍时,会导致睡眠失调,甚至失眠。
比如胃酸多的人,心里就苦得很,半夜常常会因为胃中“声响”,或者突然涌来的烧心感而辗转难眠。
而俗话又讲:睡眠太少,胃病来找。睡眠不好,反过来又会损伤胃粘膜,形成一个恶性循环。
3、影响情绪
你想啊,眼看着满桌珍馐美食,别人都在吃吃吃,自己只能咽口水;夜晚枕边人都在呼呼大睡,自己却被胃痛折磨不得安眠,太崩溃!
有人说,得了胃病,差点要摊上抑郁症。当中郁闷,可见一斑。4、得了胃癌
胃酸了、胀了、痛了,忍一忍或者随便吃点药,也就过去了?殊不知,这些小毛病也许是胃癌的前兆……
胃病最怕的竟是

胃病,三分治七分养。这说的是,除了正确治疗胃部疾病,平时更要注重对胃的养护。
不过,中国人对于“养胃”的态度,可谓自暴自弃——
今天烧烤啤酒吃大了,明天吃点清粥白菜吧,养个胃;
中午暴饮暴食了,晚上吃点素面养养胃吧……
饿三天再给个枣,这绝不是在养胃,而是在作死啊喂!
真正的养胃,应该是这样的:
4秘诀养好胃
一、吃得有“时”有“数”
饮食没有规律,会造成胃排空无规律,脾胃受损,胃黏膜修复能力下降。胃是一个严格遵循“时间表”的器官。想保护好它,用餐就应该规律。
另外,胃不好的人可以采取少吃多餐的方式,4~5餐是比较适宜的。

二、细嚼慢咽
食物经口腔充分咀嚼后,才好在胃里消化,大块食物不易消化,容易产生不适症状。
有不少人因为牙口不好导致吃饭时咀嚼不充分,最终加重胃的消化负担。
三、放松心情
人的精神压力太大时,会导致自主神经功能紊乱:胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。
如果你是这样的人,想要胃病不找你麻烦,有一个好心态、好心情很重要。
四、试试养胃粉
以前在推送养胃、养肝或养肾这类的文章时,总有读者让推荐养护食材及好物。
来源:养生每日推送
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