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陈康堤【视频】医生提醒饮食宜清淡 高考期间气温很贴心-孟津生活帮

admin 全部文章 2019-03-15 3

陈康堤【视频】医生提醒饮食宜清淡 高考期间气温很贴心-孟津生活帮

陈康堤
在此提醒广大考生和家长高考期间要放松心情,劳逸结合,同时一定要注意天气的变化和饮食安全。

一年一度的高考到来,高考期间的饮食受到不少学生和家长关注。如何做到饮食均衡,合理健康饮食呢。

县公疗医院副院长汤彪表示,1、早餐必须得吃。不吃早餐影响记忆力和注意力,学习效率会降低。因为维持大脑工作的唯一能量来源是血中的葡萄糖(即血糖),血糖是靠食物补充和肝糖原分解来供应的。如果早餐摄入不足,血糖的浓度就会降低。
2、油炸食品易饱,但会影响食欲及大脑工作效率,考生饮食以清淡为宜,坚果类食物,如瓜子、花生、甜食及奶油过多的食物也要少吃。
3、家长应参照孩子平时的饮食习惯,在保证营养的前提下,尽量选择其爱吃的食物,改善烹调方法,变换花样,使饭菜更加可口,切忌盲目改变食物种类。
4、冷饮不吃或少吃,避免不良刺激。
5、不能让考生吃得太饱,避免消化道负担加重,分流体内血液,保证大脑有足够的血液供应。
6、不可过分迷信所谓“营养品”等对智力和考试成绩的作用。只要不挑食,不偏食,均衡地吃好一日三餐,就能满足需要。
记者从县气象局获悉,高考期间,我县天气晴好,气温适宜。

气象局李志光说,周二多云转晴天,周三至周日晴天到多云,其中周四周五部分地区有阵雨。周三周四(7日8日)恰逢每年的高考,这场及时雨过后,空气清新,气温适宜,有利于考生临场发挥,